DOEMDENKEN EN DEPRESSIE

Een gezonde darmflora draagt bij aan een goede stemming en running therapie is net zo doeltreffend als antidepressiva. Door de corona uitdaging voelen steeds meer mensen zich neerslachtig en wordt depressie een nog groter probleem.

  • Word jij moe wakker terwijl je lang genoeg hebt geslapen?
  • Heb jij onvoldoende energie voor je dagelijkse activiteiten?
  • Heb jij last van stemmingswisselingen gedurende de dag?
  • Zou je wat meer accent mogen leggen op gezondere voeding?
  • Hoeveel zit jij gemiddeld op je kont overdag?
  • Maak je te weinig plannen voor de toekomst en mis je een doel in je leven?

OP ZOEK NAAR KANSEN JE GEDRAG GEZONDER TE MAKEN

Als je gevoelig bent voor depressie kan het niet altijd gemakkelijk zijn om te herstellen, vaak heb je daarbij ondersteuning nodig. Er zijn tal van mogelijkheden om weer gezonder te worden. Je weer beter in je lijf en meer in contact met jezelf te voelen.

Ik geloof met mijn praktijk in een complementaire aanpak.

Meer levensenergie en minder neerslachtige gevoelens

Samen kijken we naar:

  • Jouw voedingskeuzes voor een gezondere darmwerking
  • Jouw dagindeling en de structuur
  • Het dagelijkse beweeg schema
  • Hoeveelheid daglicht dat jij ontvangt overdag

Allemaal vragen die een direct effect hebben op jouw stemming en je humeur. Mijn praktijk is gespecialiseerd in gedragsverandering op het gebied van leefstijl en vitaliteit. Ik ga samen met jou zoeken naar kansen om je gedrag gezonder te maken en we gaan bouwen aan meer levensenergie en minder neerslachtige gevoelens.

In de periode rond 2010 heb ik in de wintermaanden ook last gehad van depressieve gevoelens. Ik bleef dan rond de kerstdagen het liefst in mijn bed liggen. Dankbaar kan ik zeggen dat door verschillende leefstijl aanpassingen ik hier nu geen last meer van heb.

Maak jij ook van je leven weer een feest?

Neem contact met mij op

WAT ZIJ ZEGGEN

OVER OER-IK

Een aantal jaren geleden las ik het boek “de voedselzandloper” van Chris Verburgh. Ik besloot minder suiker te gaan gebruiken en viel 5 kg af, terwijl ik geen overgewicht had. De kilo’s zijn er niet meer bijgekomen. Ik wilde meer werken aan mijn gezondheid en kwam in contact met Erik. Hij leerde me etiketten lezen in de supermarkt, gevarieerder te eten, gaf me oefeningen die ik thuis uitvoerde en deed spier en vetweefsel metingen. Ook wees hij me op het belang van goed slapen en ontspannen. Erik is deskundig en enthousiast, een fijn persoon om door gecoacht te worden.

Groetjes Yvonne

Gezondheid is voor Erik van levensbelang. Zijn enthousiasme voor een gezonde levensstijl is aanstekelijk en onbewust heeft zijn passie voor gezondheid geholpen om ook kritisch naar mijn eigen levensstijl te kijken: Dat kon beter. Zijn gezonde ontbijtjes werden mijn eigen ontbijtjes. Sporten sla ik (bijna) niet meer over de biertjes worden steeds vaker 0.0. Ik voel me fit en opgewekt. Daar heeft hij mij toch maar mooi mee geholpen.

Bart

OER-IK PROGRAMMA’S

Weet jij al wat een gezonde leefstijl jou kan opleveren? Ben je je bewust van jouw slechte gewoontes en wat het je kost? Graag begeleid ik je op jouw weg naar een gezond en weerbaar lijf, meer energie, ontspanning en geluk. Ben je bereid om samen met mij het avontuur aan te gaan en te ontdekken wat echte vitaliteit en gezondheid betekent? Een gezonde leefstijl is een voorwaarde voor het bouwen aan een duurzame en toekomstbestendige mens en zijn omgeving. Laten we samen teruggaan naar de OER-kracht van ons menszijn!

ONZE GROEP OP GEZOND GEWICHT

We gaan met het hele gezin of groep aan de slag. Verander je omgeving en je verandert jouw gezondheid. Samen veranderen helpt je om de verandering vol te houden. Samen gaan we voor de verbetering van de gezondheid en vitaliteit van jullie als gezin of groep.

We gaan met het hele gezin aan de slag. Verander je omgeving en je verandert jouw gezondheid. Samen veranderen helpt je om de verandering vol te houden. Samen gaan we voor de verbetering van de gezondheid en vitaliteit van jullie als gezin.

ontdek meer

VITALITEIT & VRUCHTBAARHEID

VITALITEIT & VRUCHTBAARHEID

Willen jullie samen graag zwanger worden, maar gaat dit moeizaam? We gaan samen aan het werk voor een betere vruchtbaarheid. We zorgen ervoor dat jouw lichaam weer gezond en vitaal wordt en meer energie vrijmaakt voor een innesteling.

Willen jullie samen graag zwanger worden, maar gaat dit moeizaam? We gaan samen aan het werk voor een betere vruchtbaarheid. We zorgen ervoor dat jouw lichaam weer gezond en vitaal wordt en meer energie vrijmaakt voor een innesteling.

ontdek meer

HET PENSIOEN VITA-PLAN

De start van jouw pensioen is het ideale moment voor een gezondheids-check. We gaan samen voor méér gezonde jaren en méér genieten van jouw gezondheid. Jouw pensioen is toch weer een nieuw hoofdstuk in het leven met vaak nieuwe hobby’s en een ander ritme.

De start van jouw pensioen is het ideale moment voor een gezondheids-check. We gaan samen voor méér gezonde jaren en méér genieten van jouw gezondheid. Jouw pensioen is toch weer een nieuw hoofdstuk in het leven met vaak nieuwe hobby’s en een ander ritme.

ontdek meer

DOEMDENKEN EN DEPRESSIE

Neerslachtige gevoelens kunnen lastig zijn en behoorlijk in de weg zitten. Als je het gevoel hebt dat alles even tegen zit, dan moet het roer om. Ik kan je op weg helpen naar meer ruimte en een positieve en fijnere stemming. Je komt beter in je vel te zitten en krijgt weer zin in het leven.

Neerslachtige gevoelens kunnen lastig zijn en behoorlijk in de weg zitten. Als je het gevoel hebt dat alles even tegen zit, dan moet het roer om. Ik kan je op weg helpen naar meer ruimte en een positieve en fijnere stemming. Je komt beter in je vel te zitten en krijgt weer zin in het leven.

ontdek meer

Daag jezelf en anderen uit en werk aan je vitaliteit met een OER-IK challenge!

NEEM MIJ MEE NAAR DE CHALLENGES

Een challenge is tijdelijk en kort (een week of een maand lang) aandacht geven aan één thema. Je krijgt mij er als coach gratis bij. Hierdoor werk je aan meer gezondheid en energie! De challenges starten elke eerste dag van de maand of elke week en deelname is gratis.

Daag jezelf en anderen uit en werk aan je vitaliteit met een OER-IK challenge!

Een challenge is tijdelijk en kort (een week of een maand lang) aandacht geven aan één thema. Je krijgt mij er als coach er gratis bij. Hierdoor werk je aan meer gezondheid en energie! De challenges starten elke eerste dag van de maand of elke week en deelname is gratis.

NEEM MIJ MEE NAAR DE CHALLENGES