ONZE GROEP OP GEZOND GEWICHT

De laatste keer afvallen zonder vreetbuien!

Via Oer-ik krijg je coaching & advies met jouw gezin of groep en bereik je binnen een jaar jouw streefgewicht.

Verander je omgeving en je verandert jouw gezondheid. Je kunt de groep inspireren en elkaar helpen om de verandering vol te houden. We gaan met het hele gezin of groep aan de slag! Samen naar een gezond gewicht en een gezonde leefstijl.

Een gezond, vitaal en gelukkigere groep

Een dieet volgen en gewicht verliezen is voor veel mensen vaak niet eens zo moeilijk, maar als het dieet dan afgelopen is komen ze weer aan, en in veel gevallen worden ze nog zwaarder, de zogenaamde jojo’er.

Naast dat dit erg ongezond is, is het ook super frustrerend!

  • Heb jij al pogingen ondernomen om duurzaam af te vallen, maar is dit niet echt succesvol geweest voor jou?
  • Als jij jouw leefgewoontes overziet, valt er dan nog wel wat te verbeteren?
  • Heb jij na een maaltijd vaak trek in iets zoets?
  • Ben je vaak vermoeid en heb je tekort energie voor je dagelijkse activiteiten?
  • Heeft jouw lichaam een te hoog vetpercentage?
  • Doe jij aan te weinig lichaamsbeweging?
  • Eet jij dagelijks iets van brood, aardappelen, pasta, havermout of rijst?

Begeleiding via ‘Oer-ik’ zorgt voor duurzame gedragsverandering, voor weer lekker in je vel zitten, een gezonder gewicht en een vitaler en gelukkiger gezin.

De beweegvorm doen we in overleg en het is geen MUST om actief te sporten.

De inzet van supplementen kan onderdeel zijn van het programma.

Neem contact met mij op

WAT ZIJ ZEGGEN

OVER OER-IK

Mijn naam is Erik en ik ben in de eerste helft van 2016 bij Erik geweest voor coaching en advies. Met name voeding en beweging waren de zaken die ik wilde verbeteren. Ik heb last van overgewicht en hier wil ik graag aan werken. Mijn doel was minimaal 10 kg af te vallen en dat is gelukt. Verschillende aandachtspunten heb ik aangepakt: Spierversterkende oefeningen, minder brood eten en meer groente, meer lichaamsbeweging, ik heb smoothies ontdekt en minder calorieën via dranken ik heb geen trek gehad tijdens ons programma.

Na elk consult stond ik weer op scherp en ben ik aan de slag gegaan met aandachtspunten en nieuwe informatie. Erik weet steeds de juiste snaar te raken en het afvallen ging niet te snel. Ik ben ook een aantal weken niet tot nauwelijks afgevallen en dat was best frustrerend. Erik weet dan weer te motiveren en dat vind ik super knap!

Erik, bedankt voor je coaching en je enthousiasme en mocht ik je weer eens nodig hebben, maak ik daar zeker gebruik van.

Groeten Erik

Op 19 maart 2016 gestart met het verbeteren van mijn leefstijl. In de winter beweeg ik minder en JOJO ik al jaren ongeveer binnen de 10 kg. Dit was ik zat en ik wil beter op mijn lichaam passen en me fitter voelen! Ik begon met een vetpercentage van 29,6 % (vond ik te hoog!) en mijn lichaam bestond voor 66,9% uit spieren. Ik ben er helemaal voor gegaan en zelfs wat privé tegenslag zijn voor mij geen redenen geweest om op te geven. Ik doe dit namelijk voor mezelf en geloof in dit concept! Inmiddels bestaat mijn lichaam voor 72,3% uit spieren en ik heb nog maar een lichaamsvetpercentage van 23,3%! I feel great!

Mijn buikstreek is een stuk rustiger (niet meer opgeblazen) en ik heb mijn beweegpatroon behoorlijk verbeterd. Het mooie is voor mij dat het is vol te houden en ik geen trekmomenten heb. Laat de volgende winter maar komen!

Falco

Afvallen ging bij ons niet vanzelf en met deze hulpvraag hebben wij Erik benaderd. Na de variatie challenge zijn we voor coaching gegaan. Met zijn enthousiasme en zijn heldere visie zijn we met z’n drieën aan de slag gegaan. Erik kwam bij ons thuis en we hebben twee consulten al wandelend gedaan. Erik heeft een grote kennis van zaken op het gebied van voeding en liet ons nadenken over onze eetpatronen en levensstijl. Het was voor ons vooral belangrijk dat er veranderingen gingen plaatsvinden die ook leuk zijn en behapbaar en dat je niet meteen al na twee dagen denkt; waar ben ik aan begonnen! Minder aanzettende producten, meer beweging. Die andere mindset zorgt al voor verandering.

Wij hebben het als zeer prettig ervaren. Het resultaat? Lekkere en gezonde recepten, inspiratie, haalbare opdrachten en allebei al afgevallen! Circa 5 kg in korte tijd. Erik geeft ook nazorg en is iemand die erg betrokken is. Dankjewel Erik!

Groetjes Dirk en Francien

OER-IK PROGRAMMA’S

Weet jij al wat een gezonde leefstijl jou kan opleveren? Ben je je bewust van jouw slechte gewoontes en wat het je kost? Graag begeleid ik je op jouw weg naar een gezond en weerbaar lijf, meer energie, ontspanning en geluk. Ben je bereid om samen met mij het avontuur aan te gaan en te ontdekken wat echte vitaliteit en gezondheid betekent? Een gezonde leefstijl is een voorwaarde voor het bouwen aan een duurzame en toekomstbestendige mens en zijn omgeving. Laten we samen teruggaan naar de OER-kracht van ons menszijn!

ONZE GROEP OP GEZOND GEWICHT

We gaan met het hele gezin of groep aan de slag. Verander je omgeving en je verandert jouw gezondheid. Samen veranderen helpt je om de verandering vol te houden. Samen gaan we voor de verbetering van de gezondheid en vitaliteit van jullie als gezin of groep.

We gaan met het hele gezin aan de slag. Verander je omgeving en je verandert jouw gezondheid. Samen veranderen helpt je om de verandering vol te houden. Samen gaan we voor de verbetering van de gezondheid en vitaliteit van jullie als gezin.

ontdek meer

VITALITEIT & VRUCHTBAARHEID

VITALITEIT & VRUCHTBAARHEID

Willen jullie samen graag zwanger worden, maar gaat dit moeizaam? We gaan samen aan het werk voor een betere vruchtbaarheid. We zorgen ervoor dat jouw lichaam weer gezond en vitaal wordt en meer energie vrijmaakt voor een innesteling.

Willen jullie samen graag zwanger worden, maar gaat dit moeizaam? We gaan samen aan het werk voor een betere vruchtbaarheid. We zorgen ervoor dat jouw lichaam weer gezond en vitaal wordt en meer energie vrijmaakt voor een innesteling.

ontdek meer

HET PENSIOEN VITA-PLAN

De start van jouw pensioen is het ideale moment voor een gezondheids-check. We gaan samen voor méér gezonde jaren en méér genieten van jouw gezondheid. Jouw pensioen is toch weer een nieuw hoofdstuk in het leven met vaak nieuwe hobby’s en een ander ritme.

De start van jouw pensioen is het ideale moment voor een gezondheids-check. We gaan samen voor méér gezonde jaren en méér genieten van jouw gezondheid. Jouw pensioen is toch weer een nieuw hoofdstuk in het leven met vaak nieuwe hobby’s en een ander ritme.

ontdek meer

DOEMDENKEN EN DEPRESSIE

Neerslachtige gevoelens kunnen lastig zijn en behoorlijk in de weg zitten. Als je het gevoel hebt dat alles even tegen zit, dan moet het roer om. Ik kan je op weg helpen naar meer ruimte en een positieve en fijnere stemming. Je komt beter in je vel te zitten en krijgt weer zin in het leven.

Neerslachtige gevoelens kunnen lastig zijn en behoorlijk in de weg zitten. Als je het gevoel hebt dat alles even tegen zit, dan moet het roer om. Ik kan je op weg helpen naar meer ruimte en een positieve en fijnere stemming. Je komt beter in je vel te zitten en krijgt weer zin in het leven.

ontdek meer

Daag jezelf en anderen uit en werk aan je vitaliteit met een OER-IK challenge!

NEEM MIJ MEE NAAR DE CHALLENGES

Een challenge is tijdelijk en kort (een week of een maand lang) aandacht geven aan één thema. Je krijgt mij er als coach gratis bij. Hierdoor werk je aan meer gezondheid en energie! De challenges starten elke eerste dag van de maand of elke week en deelname is gratis.

Daag jezelf en anderen uit en werk aan je vitaliteit met een OER-IK challenge!

Een challenge is tijdelijk en kort (een week of een maand lang) aandacht geven aan één thema. Je krijgt mij er als coach er gratis bij. Hierdoor werk je aan meer gezondheid en energie! De challenges starten elke eerste dag van de maand of elke week en deelname is gratis.

NEEM MIJ MEE NAAR DE CHALLENGES